40대 50대 근육운동 과 중장년층이 단백질을 꼭 먹어야하는 이유
나이가 드신 저희 할머니 할아버지가 주로 하는 것이 있습니다 하루종일 앉아 있습니다 함께 어디 가자고 해도 힘들어서 못가겠다고 하시며 너희들 끼리 다녀오라고 말씀하셨던 기억이 납니다 근육운동 없이도 힘이있었습니다. 그리고 튼튼했던 할아버지가 병원에 입원하셔서 병간호를 하며 입원복을 갈아입을때 근육 이 없는 앙상해진 다리를 본적이 있습니다. 제가 어릴때는 저를 어깨에 올리고 뛰기 까지 하시던 할아버지의 모습을 보니 … Read more