간 건강기능식품 과 밀크시슬 을 통해 피곤한 간 회복하세요

이유 없이 피로하거나 잠을자도 자도 피곤할 경우 우리는 간의 생태에 대해 살펴볼 필요가 있습니다.

간은 우리 몸에서 중요한 기능을 수행하는 장기 중 하나입니다. 다양한 기능을 수행함에 따라 우리 몸에서는 간을 ‘생명의 염색체(Life’s Vital Organ)이라 부르기도 합니다.

이번에는 간 건강기능식품 과 밀크시슬 에 대해 자세하게 알아봐요

간 건강기능식품 밀크시슬 선택방법

간의 역할

  1. 대사작용: 간은 탄수화물, 지질, 단백질 등의 대사 작용을 합니다. 이를 통해 우리 몸의 대사 활동을 조절하고 체네의 영양분을 조절 합니다.
  2. 담즙 분비:간은 담즙을 만들어내는 주요 기관입니다. 답즙이 중요한 이유는 지방 소화와 장 운동을 조절하는 역할을 하기 때문에 중요합니다.
  3. 호르몬 생성:간은 성호르몬과 같은 다양한 호르몬을 생성합니다. 간에서 생성된 호르몬에서는 세포의 증식과 분화, 혈액 생성, 장 기능 등 우리 몸의 다양한 기능에 중요한 역할을 합니다.
  4. 혈액 저장:간은 혈액을 저장하는데 중요한 역할을 합니다. 식사 후 임시 저장 공간으로서 역할을 하는 것입니다.
  5. 냉장고 역할:간은 긴 주기의 물질을 저장하고 분해하는데 중요한 역할을 합니다. 긴주기로는 철분, 비타민A,비타민 D, 포도당 등을 저장하는데 이러한 물질들은 우리 몸이 필요할 때 언제든지 사용할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다.

이렇게 중요한 역할을 하는 간에게 도움을 주기위해 가장 쉽게 할수 있는것이 바로 영양분 입니다. 그럼 다음으로 간에 중요한 영양분과 식품에 대해 알아보겠습니다.

간 건강을 위해 좋은 영양분

  • 비타민C가 많은 과일과 채소(귤, 오렌지, 레몬, 브로콜리, 케일 등)
  • 비타민E 가 많은 채소와 견과류(시금치, 야채스틱, 닭가슴살, 아몬드, 호두 등)
  • 항산화 성분이 풍부한 과일(블루베리, 라즈베리, 딸리, ㄱ건포도 등)
  • 카페인을 자제하고 적장한 양의 녹차와 멸균우유

간 건강에 좋은 재료

  • 간 건강에 좋은 재료에는 식물성 단백질이 풍부한 콩류와 콩나물, 땅콩, 복숭아 등이 있습니다. 또한, 동물성 단백질 대신 생선, 계란 흰자, 삼겹살 대신 목살 등을 선택하는 것이 좋습니다.

간 건강을 위한 식습관

  • 과음을 피하고 일주일에 2~3회는 금주하는 것이 좋습니다.
  • 인스턴트 음식, 패스트푸드 등의 고열량 고지방 음식은 가능하면 피하는 것이 좋습니다.
  • 지방이 적고 비타민과 미네랄이 많은 채소와 과일, 육류 대신 생선이나 두부, 콩 등을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 식사의 양와 빈도를 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.
  • 식사 후 적어도 30분은 걷거나 유산소 운동을 하여 대사를 톡진하는 것이 좋습니다,

건강유지 방법

  • 일주일에 3회이상 유산소 운동: 혈류를 촉진하여 간의 기능을 개선할수 있습니다.

간 건강기능식품 영양제의 위험성과 중요성

간 건강기능식품 밀크시슬 선택방법

밀크시슬

밀크시슬은 항상화 작용을 한다는 것은 많은 분들이 하시는부분 입니다. 간에 도움되는 것들이 많이 있기 때문에 더욱더 안전하고 믿을수 있는 밀크시슬은 복욕하셔야합니다.

밀크시슬 함량

이 밀크시슬 을 복용하시는 분들의 고민 중 가장 큰 고민은 바로 함량 입니다.

식약처에서 발행한 내용은 안전성을 고려하여 일일섭취량을 130mg 으로 설정하였습니다.

섭취주의사항은 두드러기, 습진, 피부발진,아나필락시스 등 알레르기가 발생할수 있습니다.이렇게 문제가 발생하면 섭취를 중단하라고 요청하고 있습니다.

문제는 시중에 판매된는 제품들은 이것들이 지켜지지 않고 있습니다.

합성첨가물 확인

합성 밀크시슬은 건강보조식품으로 인기 있는 계통의 한가지입니다. 이  합성 밀크시슬 성분 중 일부는 인체에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 주의해야합니다.

  • 이노신:알레르기 유발 물질인 이노신

ISO9001 인증을 확인하세요

ISO 9001은 국제 표준화 기구(ISO)가 인증해주는 업무 품질 관리 시스템(Quaility Management System, 줄여서 QMS)의 한 종류 입니다. ISO 9001 인증은 해당 기업의 QMS가 국제적으로 인정받았다는 증거이기 때문에 안전성이 높다는 것을 확인 한것입니다.

유기농 밀크시슬 확인

밀크시슬 식물에서 추출한 천연제품인지 확인하세요 환경 친화적인 방법을 사용하여 재배한 식물로 얻어야하며 유기농 밀크시슬은 합성 농약, 인공비료, 유전자 조작(GMO)된 작물등을 사용하지 않기 때문에 친환경적이며 건강에 해가 되지 않습니다. 자세한 내용은 다음과 같습니다.

  1. 인증표시확인: 유기농 밀크 시슬 영양제 제품에 인증 기관의 로고가 부착 되어있는지 확인해봐야 합니다. 유기농 인증 로고가 있는 제품은 엄격한 유기농 기준에 따라 생산되며 대표적인 인증 기관은 USDA Organic(미국),EU Organic(유럽 연합),JAS Organic(일본) 등이 있습니다.
  2. 신뢰할 수 있는 제조업체:안전하고 고품질의 제품을 선택하기 위해 신뢰할 수 있는 제조사에서 구매하는 것이 중요합니다. 제조사의 품질 및 안전에 대한 검사 기록, 고객 후기 등을 검토 하여 좋은 평판을 가진 제조업체를 선택하세요
  3. 제품 라벨 확인:제품 라벨을 자세히 읽어보세요 원재료, 함량, 복용 방법 등에 대한 정보를 확인하세요. 유기농 밀크 시슬 영양제의 주요 성분인 실리마린(silymarin)함량이 명시되어 있어야합니다. 함량의 양을 확인하지 않으면 문제가 발생할수 있습니다.
  4. 첨가물 확인:대부분의 제품에는 안정제, 방부제, 색소등의 첨가물이 포함됩니다. 가능한 천연 첨가물을 사용하는 것으로 설명서를 자세히 읽어보며 찾아보시길 바랍니다.

 

결론 밀크시슬 복용 수칙

  1. 함량을지키자:밀크시슬 함량은 130mg을 넘기지 않아야합니다. 이것은 건강기능식품으로서 안전성을 고려하여 복용하셔야 합니다.
  2. 합성첨가물 확인: 합성첨가물의 대표적인 것으로는 이산화규소/스테아린산 마그네슘/HPMC(히드록시 프로필 메틸셀룰로오스)등이 있습니다 많은 양을 복욕하면 체내에 축척된 각종 부작용이 발생할 확률이 높습니다.
  3. 유기농 제품 및 인증 확인하세요:성분표에 유기농 건조효모(밀크시슬) 인지 확인하세요 유기농 지표인 인증이 몇개 있는지 확인 하셔야하고 대표적인 인증 유기가공식품/otco/usda 가 있습니다.
  4. 믿을 수 있는 인증 확인하세요:기본적인 건강기능 식품 인증보다 GMP 인증은 더 엄격한 인증입니다. ISO9001인증은 제품 및 서비스에 이르는 모든 과정의 품질보증이 된 최고의 인증입니다.

 

 

 

 

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